今日のつぶつぶレシピ

レンコン入りのカレー?でも味は本格派!

高キビキーマカレー2011.07.05update

難易度

材料(2〜3人分)

炊いた高キビ       
1/2カップを炊いたもの
トマト
100g
レンコン
50g
醤油
大さじ1
麦味噌
小さじ1
自然塩 
小さじ1/3
ニンニク   
3g
生姜
3g
カレー粉
小さじ2
コリアンダーパウダー  
小さじ2/3
クミンパウダー
小さじ1/3
1/4カップ
ブレンド油(菜種油7:ゴマ油3)
大さじ1

作り方

 

 レンコンは7mmの角切り、トマトは1cm角、ニンニクと生姜はみじん切りにする。

 油とニンニクを鍋に入れ火にかける。香りがしてきたら、レンコンを入れてさっと混ぜる。全体に油が回ったら、生姜を入れてひと混ぜし、カレー粉、コリアンダーパウダー、クミンパウダーを加え炒める。

3 トマト、塩、水を入れて煮立ったらたら高キビを入れる。

 ひと混ぜして、醤油を加え、混ぜながら煮る。

 煮詰まってきたら味噌を加え、もったりするまでかき混ぜ、水分をとばしながら煮る。

 

 

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