雑穀グルメ・ダイエットを実践すると、次の７つの幸せをキャッチすることができます。

①イキイキ、やせる
②ピカピカのボディになる
③お肌がきれいになる　
④もう体が冷えない　
⑤サビない体になる　
⑥毎日がグルメ生活　
⑦世界がキラキラ見えてくる！

　そう、このダイエットは、甘いものも食べほうだいで、空腹をがまんする必要がいっさいなく、副作用やリバウンドの心配もなしです。なのに、危険な内臓脂肪やよぶんな脂肪がみるみる落ちて、ピカピカの健康ボディに変身。

　常識破りのミラクルダイエットの主役は、アワやヒエ、キビなどの雑穀＝つぶつぶちゃんたち。もちろん、超かんたんレシピもついています。食いしん坊でおしゃれなアナタにこそ、おすすめ！

【目次より】

第１章 つぶつぶ雑穀でダイエット革命！
第２章 ダイエットのゴールは「マイ・ビューティ」
第３章 魅惑の雑穀グルメで舌もカラダも大満足！
第４章 雑穀グルメ・ダイエット　革命レシピ〈毎日の食卓・５ステップ〉
第５章 雑穀グルメ・ダイエット　革命レシピ〈魔法のスイーツ・３テクニック〉
付録１　つぶつぶダイエット＆デトックス日記
付録２　雑穀グルメ・ダイエット　おいしい食材紹介

担当編集者よりひと言！

　 打ち合わせのたび、大谷先生の主宰する「つぶつぶカフェ」でランチやスイーツをいただいたのですが、そのたびびっくり！　ごはんやおかずも、体じゅうにしみ入るのが実感されるほどおいしい。なかでも、スイーツは絶品。甘いものにも目のないワタクシ、つい「ほんとうに砂糖を使っていないんですか？」と、何度も聞いてしまいました。こんなにおいしいものを、毎日、おなかいっぱい食べて健康になってやせられる（ワタクシの場合は、やせすぎが改善される）なんて！　まさに、神様、仏様、つぶつぶ様です！