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  • つぶつぶレシピで累計40冊出版!
  • 32年間で30万冊販売!
  • つぶつぶ公式レストラン訪問者累計30万人以上!

罪悪感を感じながら食事をしてた

私は28才の時フリーランスの編集者として自分のペースで仕事をし、満足な収入が得られるという望み通りの生活を楽しんでいました。いえ、楽しんでいると思い込んでいたのです。
パソコンに向かって原稿を書きながら、延々とおかしを食べ続けていました。頭を使うから糖分が必要!と自分に言い訳し、バラエティーパックのチョコレートを1日で空っぽにしたり、ファミリーサイズの1リットルのアイスや、通販で取り寄せたケーキワンホール丸ごとを1回で食べ切ることも日常茶飯事。ごはんを食べない日はあってもスイーツを食べない日なんてありませんでした。

そうやって私の体は冷え性・便秘・花粉症・偏頭痛・肩こり・PMS(月経前症候群)・急性胃炎を繰り返すなど、様々な問題を抱えていきました。
でも、「この年頃の女性ならみんなあるよね」とあまり深い問題とは思っていませんでした。一方で、今のところ大きな病気はしていないけど将来病気になるかもしれないという漠然とした不安も感じていました。
だから365日ダイエットと健康を意識し、大好きなスイーツや炭水化物、油ものなどを敵とみなしていました。
テレビや雑誌などの情報に翻弄されて、「食べたら太る、食べたら病気になるかも …」という得体の知れない不安を感じながら、なんとなく甘いものやごはん、揚げ物を避けるようにしていました。
と言っても、本当に避けられていたわけではありません。心の底では「好きなものを思いっきり食べたい!」という気持ちを常に抱えていて、「我慢しなきゃ」という気持ちと「まぁいっか」という気持ちを行ったり来たりしていました。
結局、食べる度に罪悪感を感じるばかりで、ダイエットに成功しているわけでも、元気ハツラツなわけでもありませんでした…。

だから、自分が砂糖中毒だなんて夢にも思っていませんでしたし、四六時中、罪悪感を感じながら食事をしていても、それが普通と思うようにしてどんどん麻痺していたのです。

一生の仕事を探してる時つぶつぶに出会った

そんな毎日を送っていたのですが、ある時から「そろそろ一生続くような仕事がしたい 」と感じるようになりました。
食べることが大好きでしたので「誰でも関わりがあってしかも一生続く、食に関する仕事をしよう」と思い立ちました。
それまでに色々学んでいたこともあって、食を仕事にするにあたっては自然食と言われる分野以外は興味がありませんでした。だから、自然食の理論や料理法を習うために、あるスクールに通い始めました。その学びによって自分自身や将来の家族の健康も守れるし、一石二鳥だなと思っていたのです。
しかし、ここでも食の壁にぶつかり、理論や料理法を学んでも頭でっかちになるばっかりで、日々の生活に落とし込めませんでした。
さらに体に良いものをお腹いっぱい食べているはずなのに、甘いものがいつまでもやめられず、しかも砂糖が身体に及ぼす害を学んでしまったので、甘いものを食べちゃった時の罪悪感は、より一層強いものになっていました。
私は、どうすればいいか、本当にわかりませんでした。
私がつぶつぶに出会ったのは、心身ともに路頭に迷っていたそんな時でした。友人が紹介してくれた書籍「未来食」を読んで衝撃を受けました。
「ここに行けば、私の知りたいことがわかるかもしれない!」という直感や「食に対して抱えていた悩みがやっと解決するかもしれない!」という期待感を感じたのです。
「これで私はまた心から食を楽しめるようになる!」
「罪悪感や諦めを感じながら食事をすることから解放される!」
とワクワクした気持ちで、つぶつぶ料理が食べられるという「つぶつぶカフェ」に直行しました。

つぶつぶ料理を食べた瞬間、その期待感は確信に変わりました。

心身の不調が消えていった

正直言うと、つぶつぶを学び始めた当初は、自分が本当に砂糖をやめられるのかまだ半信半疑でした。
でも、つぶつぶ料理がおいしくて、ただ毎日作って食べ作って食べ…を続けていたら、だんだんと味覚が整って砂糖を欲しなくなったのです。
また、つぶつぶの学びを続けていくうちに、見事に砂糖中毒から脱出できました!しかもスイーツを我慢することなくです!
今は、ほとんど甘いものを食べなくなりました。おやつはしょっぱいもののほうが好きです。砂糖に侵されていた頃の自分からすると、信じられません。
そして、砂糖 断ち成功と同時に、身体も変わってきました。
冷え性・便秘・花粉症・偏頭痛・肩こり・PMS(月経前症候群)・急性胃炎と抱えていた様々な問題が綺麗さっぱりなくなったのです!
つぶつぶ料理をただただ楽しんでいただけです。
それなのに、治らないと思い込んでいた花粉症も治り、朝起きたときのだるさもなく、毎月の生理に怯えることもなくなって、今まで感じていた「健康」という定義がまったく低レベルだったと、初めて実感できました。

やりたいことが全部叶っていく日々

「私の夢を叶えるには人生1回じゃ足りない」
私は、小さい時からやりたいことが多すぎて、そんな言葉が口ぐせでした。
それが、つぶつぶ生活を実践し、ライフワークとしてつぶつぶを伝える活動に夢中になっていたら、今までやりたかったことが全部叶っているのに気がつきました。

私は今、カメラマンで、インターネットラジオのプロデュ―サーで、ナレーターで、創造の歌の歌い手で、セミナーテキストやレシピの編集者で、セミナー講師であり料理コーチ、セミナー運営マネージャーであり、つぶつぶ推進チームの主要メンバーです。
つぶつぶの学びと実践を続け、マーケティングやコピーライティングも勉強中です。
まだまだ、やりたいことが生まれ叶って行く途中と感じています。

身体が整ったことで、やりたいことを思いっきりやる人生を今まで以上に楽しめるようになっていました!
食を仕事にするという思いも、つぶつぶマザーになり未来食つぶつぶを伝えるという、最高の形で叶えました。
自分の生き方、生活、仕事、伝えたいこと、私の心と身体が喜ぶこと、望む世界、学びたいこと、発信したいこと、…すべてが1つにつながり、自分の中の矛盾や迷いがなくなりました。
心から安心し、信頼し、素直に食を楽しめるようになった今の私がここにいます。

私と同じように、砂糖をやめたいのにやめられない人たち、真の健康体になって自分の人生を思いっきり生きたいと思っている人たちに、実践の学びができる場を提供し、そして「未来食セミナー」にポーンと飛び込む背中を押し続けたいと思っています。

松井俊子

(※あくまでも個人の体験談です。)


甘いものを無理矢理吐くか、大量の下剤を飲んでいた

高校を卒業して一人暮らしを始めてからでした。
和菓子、洋菓子、果物など、あればあるだけ食べてしまうくらい、セーブがきかなくなっていきました。
そのうち甘いものを食べ過ぎてしまった後は、必ず後悔と自己嫌悪に襲われるようになり、太ることを恐れて、無理矢理吐くか、大量の下剤を飲んでいました。食べてしまったものを外に出さずにはいられなかったのです。

20代半ばでつぶつぶに出逢うまで、私にとって、「甘いもの」は、

・ 自分へのご褒美
・ 食後に必ず食べるもの
・ ストレス解消法
・ 食事を抜いてでも食べたいもの
・ 心の隙間を埋めてくれるもの

でした。

甘いものなしの生活は考えられず、部屋には必ず、何かしらのお菓子やスイーツがあり、減ってくると不安になって買い足しするくらい、完全に依存していました。

甘いものをやめられない理由を知った

そんな私が、つぶつぶに出逢い、「未来食セミナーScene1」で、甘いものをやめられない理由を知りました。
私はその時に衝撃を受けたのをきっかけに、別人になることができました。心も体も生まれ変わり、現在も、どんどん望む自分になっていってます。今では安心感もあって、スイーツ依存から解放され、清々しい毎日を送っています。

でも、どうして私がスイーツ依存から解放されたのか?その理由が「つぶつぶスイーツ」です。

実は、つぶつぶにはお砂糖を使わない、甘いスイーツがたくさんあります。そのおいしさを楽しんでいたら、だんだん市販のお菓子やケーキが、甘すぎて食べれなくなっていったんです。
気がつくと、食後の甘いものがいらない私になっていて、自然と砂糖断ちできていました。
ストレスも我慢も一切ありませんでした。冷え性やアレルギーまで改善してくれるつぶつぶのスイーツは、私の救世主。しかも、どれも簡単で、あっという間に作れるのは驚きでした。

この安心感と解放感、それにたくさんの驚きをあなたと共有できたら嬉しいです。

お砂糖もミルクも使わないのに、甘くてクリーミーな、至福のパフェ。
あなたも一度体感してみませんか?

荒木沙弥香

(※あくまでも個人の体験談です。)

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今あなたが心から望んでいる エコ・ヘルス・グルメ を同時に満足させる世界最先端の食、それが「未来食つぶつぶ」です。

毎日たべているもので、私たちの体ができている

そんなある時、ひょんなことから「毎日食べているもので、私たちの体ができているのだから、食べ物って重要なんだよ」という真実を知ります。彼女は健康や若さについて諦めていたのに、それが食事の影響で変わるということがわかったので「え?」っと驚きました。そして右も左もわからないまま、食について調べることになっていくのです。
一生懸命いろいろ調べてみたら、「え?!」「え?!」「え?!」と驚くような事実ばかり。「今まで私が教わったこととまったく違うじゃない!」と違和感を覚えながらも実践してみると「あれ?なんか簡単。」「あれ?食を変えると気分もこんなに変わるの?」「これってすごいかも。」「もうちょっと知りたい。」と、食べ物に対してどんどん興味が惹かれていきました。

あなたは自分の知識が正しいと言えますか?

「毎日の食べ物でこんなに気分が変わったり、体の調子が変わったり、この秘密を知らないなんて損。」
彼女はそう思ったそうです。そして、同時にこうも思ったそうです。
「でも、今まで教わってきたことって何だったんだろう…。」
あなたは、食事や食べ物に対する自分の知識が、本当に正しいと自信を持って言えますか?

食事を変えればあなたも変わる

大谷ゆみこ改め、「つぶつぶグランマゆみこ」は現在63才です。まったく年齢を忘れて暮らし、贅肉もなく体型も崩れていません。エステの肉体年齢測定では34才と出るばかりでなく、シミもほとんどなく、しわも本当に少ない方です。髪もつやつやストレート、天使の輪が自慢だそうで、視力は1.5を維持し歯も丈夫。
食を変えてからの32年間、薬や病院のお世話になることもなく、お子様も自宅出産。そのお子様たちも彼女と同じように健康を満喫しています。

彼女の著書は30冊を超え、ロングセラーの「未来食」という本はAmazonなどでも高評価です。彼女の1982年から32年に及ぶ実践のプロセスから生まれたオリジナルレシピは3000点を超え、新作レシピも次々と生まれています。
そんなつぶつぶグランマゆみこが提案しているのが「未来食つぶつぶ」なのです。

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スタイリッシュによみがえった本来の和食

「未来食つぶつぶ」は、日本の伝統の食の知恵を現代の感性で翻訳した未来に命をつなぐ究極のグルメ食生活の提案です。雑穀と野菜・海草のエネルギーを自然の摂理に従って引き出し調和させた、みんなを元気にする本来の和食を現代に復活させた食術です。しかも、舌にも体にも心にもおいしいシンプルでスタイリッシュな、グルメベジタリアンの提案なのです。

現代の和食は変質されてしまっている

本来、日本の伝統の食生活とそれを支える知恵と技の素晴らしさは、世界的に見ても目を見張るものがあります。
味噌などに代表されるように、湿度の高い気候で冷蔵庫が無くても腐敗を防ぐだけではなく、保存しながら食べ物のエネルギーを高めてしまう、それが本来の和食です。
実は、今多くの日本人が和食と思い、世界が和食と認識しているのは、特殊な貴族料理や料亭料理の延長、さらに鰹節と鶏肉と砂糖で変質されてしまった、本来の和食の姿からはかけ離れてしまったものなのです。

本来の和食はおいしさと深い充足感を与えます

そこで、本来の和食の知恵と技の「基本ルール」を活用して、現代の暮らしや感覚に合わせて創作した食スタイルを私たちは「未来食つぶつぶ」と呼んでいます。
つぶつぶとは「雑穀(穀物)」の愛称であり、味わうごとに、あなたが今まで味わったことのないおいしさと、深い充足感が体中に満ちていくのを感じるはずです。

「未来食つぶつぶ」の13の効果!

  1. 舌が満足
  2. からだが満足
  3. こころが満足
  4. からだがあたたまる
  5. 腸が元気になる
  6. 簡単に作れる
  7. 経済的
  8. おなかいっぱい食べて、シェイプアップ
  9. デトックス効果がある
  10. 肌がきれいになる
  11. 若さを保つ
  12. 自然との一体感を感じる
  13. 楽ちんお産、楽ちん子育て

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健康とグルメを同時に叶えるあたらしい食スタイル

健康とグルメ、誰もが両立はできないと思い込んでいるこの2つを同時に叶える食生活の提案が「未来食つぶつぶ」です。
体が求めている栄養をバランス良く最適に充たす食卓を実現する生命食学と、簡単においしさと栄養バランスを生み出せる料理術で、家族丸ごとのびのび健康ダイエットライフを実現できます。

細胞が喜ぶ、心と体が整う食事

私はコンプレックスさえ魅力に変える美塾メイクの講師をし、また養成もしています。
そもそもは管理栄養士で食の知識はあったつもり、食事には気を使ってきたつもりでした。 一方で甘いものが大好きで、ほぼ毎日チョコレートやスイーツ三昧。 そんな時大和市のつぶつぶマザー篠沢真紀子さんからつぶつぶ料理を教えてもらい、未来食セミナーScene1を受けて、食といのちのしくみを学び衝撃を受けました。
様々なつぶつぶ料理を全国で食べ歩き、自分でも作っているうちに、味覚が変わり、甘いものを欲しなくなっていきました。そして体に必要なものを欲するようになりました。
つぶつぶ料理ってなんて美味しいんだろう!!
海の精という塩やオーガニックの醤油や味噌だけでどうしてこんなに奥深い味わいになるんだろう!?一口噛みしめるほどに私の細胞が喜んでいるのがわかります。
これは心と体が整う食事なんだ!たくさんの方がつぶつぶ料理を学び、心と体がイキイキ元気になって欲しいと願っています。

つぶつぶ食を体験された沢山の方から、驚きと喜びの声を頂いています!
つぶつぶ料理、心の持ち方、意識の持ち方に出会えて救われた。(鈴川明子さん)
どれも素晴らしく美味しかった!早速、家族に還元したい。(岡田由江さん)
つぶつぶなら、おいしく簡単に作れて体も心も満足できる!(ともさん)
季節ごとの調理法が分かり、体の声に敏感になりました。(風早貴美子さん)

つぶつぶ料理体感会 参加者様の声

美味しいも、元気も、前向きな気持ちも、全てを手に入れられそうな気持ちにもなりました。日々の生活で、もう一押しが欲しかった私にパワーをくれました。体感会に来て良かったなぁ~と、実感しました。

清水さん

今までマクロビオティックなどの料理を食べても物足りなさがありましたが、とてもおいしく良かったです。

M.Mさん

マクロビオティックとは異なって“ねばならない”ということがなく、バランスの良い食事内容と思いました。

N.Sさん

どの料理も美味しくいただきました。雑穀でできているとは思えないような食感でした。

S.Mさん

シンプルに生きていくこととつながるなと思いました。どれも美味しく1歳の娘も喜んでいました。

S.Kさん

自然のものはやさしい味がすると思いました。

I.Yさん

今日はとっても美味しいお料理体験に参加して、めっちゃ楽しかったです! 初めて口にするお料理でしたが、お腹もいっぱいで、美味しくて大満足でした!!

さちやんさん

雑穀のすごさを聞いて、おいしい料理を体感できて、とても興味を持ちました。今まで体に良いと教わったことのあるマクロビやロースイーツより、とても身近に感じました。もっとつぶつぶ料理を知りたいし、実践していきたいです。

かがみ まいさん

今日いただいたお料理は、すべて本当に美味しくてびっくりしました。「雑穀」というと、身体に良いけれど食べにくいなあというイメージだったのが、すっかり変わりました。

匿名希望さん

全てとても美味しかったですが、特にミートローフとポテトが本当に美味しかったです。今日は本当に来てよかったと思いました。

Aさん

つぶつぶ料理を食べる直前までは、イメージ的に薄味でなにかが足りない満足感のない料理かな…と思ってましたが、最初にスープを口にした瞬間に感じた出汁のでかた、しっかりした味の美味しさにびっくりでした。

40代男性

雑穀レシピのバリエーションの富さと、何よりおいしさに感激いたしました☆ 今日のお話は腑に落ちることばかりでした。ぜひ多くの皆さんに体感してもらいたいです。

30代女性

日々の食事の大事さを改めて感じてきました。それ以上につぶつぶ料理の奥深さに感銘しました。雑穀ってめんどくさいと思っていた考えを払拭しました。

50代女性

今日はやっと念願の「つぶつぶ料理体感会」に参加することが出来ました。つぶつぶ料理は美味しいだけじゃなくてレシピは3行程くらいしかなくて超簡単で私向き~! いいかも~。これからどんどん生活に取り入れていきたいな。

50代女性

本当に美味しかったです。私の体がすぐに反応したので、きっとつぶつぶ雑穀の世界は、私にも合っているんだろーなーと思いました。ちょっとあせらずこの世界に踏み入れてみたいと思っています。

波多野りつこさん

初めてお会いする方ばかりでしたが、誰一人無理をせず、堅苦しくもなく、おいしいね、と食事する場って、予想以上に素敵でした。本当に勉強になりました。次のお休みは、子供たちとラギ粉のつぶプルを作って楽しみたいと思います。

佐藤逸美さん

とにかくお食事が美味しかったです。味がしっかりしていて食べた感がありました。

匿名希望さん

とてもおいしく、大満足でした。雑穀は自分でも好きな方でしたが、雑穀メインのメニューは初めて。こんな風に食べられるのか!と新発見です。

ベイコン綾子さん

さっそくつぶつぶ料理に挑戦してみたいと思いました。

S.Tさん

雑穀のもつパワーのすごさに感動しました。

すみれさん

「健康」を得る為には、多少の我慢や努力が必須だと思いましたが、「美味しくて簡単に!!」心も身体も元気になれるのなら最高!! と思いました。

H.Hさん

つぶつぶ料理体感会

開催日時
3月10日(金)
3月16日(木)
3月25日(土)
3月29日(水)
15:00~16:30
開催場所
未来食カフェレストラン TUBU TUBU
東京都新宿区弁天町143-5 1階
講師
未来食セミナー公認講師 つぶつぶマザー松井俊子
未来食セミナー公認講師 つぶつぶマザー荒木沙弥香
最寄駅
都営大江戸線・牛込柳町駅徒歩5分、東西線・早稲田駅徒歩10分
参加費用
3,000円
お申し込み期限
3月25日(土)まで

体感会でつぶつぶ料理の新しいおいしさを体感しませんか?

私は「未来食つぶつぶ」に出会って、本当に人生が変わりました。
大げさかもしれませんが食事を変えただけなのに、こんなにも楽しく生きられるようになるのかという驚きもありました。
今、あなたが食に関する情報を探されているのであれば、あなたはきっと何かを変えたいと思っているのではありませんか?もし、そうなのであれば、その何かを変えるきっかけに、食べ物を変えてみるという選択肢も考えていただけませんか?

本来の和食の姿をスタイリッシュによみがえらせたのが「未来食つぶつぶ」です。
まずは、体感会にお越しいだだき、あなたを健康と食事に対する不安から解き放つきっかけにしていただければと思います。
ぜひ、体感会にお越しください! お待ちしています。

体感会内容

お申し込みは03-3203-2090まで

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よくあるご質問

全く料理をしたことがないのですが大丈夫でしょうか?
全く料理をしたことがない人もたくさん参加されていますので大丈夫ですよ。
強引な勧誘などをされないか心配なのですが?
安心してお越しいただけるよう私たちは強引な勧誘などは一切致しません。何かをお伝えする場合も簡単なご案内程度ですので、安心してお越しください。
一人で参加しても大丈夫でしょうか?
お一人でご参加される方もたくさんいらっしゃいますので、お気になさらずお越しください。きっと仲良くなれるお友達も見つかると思いますよ。
年齢制限はありませんか?
年齢による制限は一切ございません。むしろ年齢の差にこだわらない方にぜひお越しいただき、コミュニケーションを楽しみながらご参加していただければと思います。
子供を連れていってもかまいませんか?
乳児を連れてのご参加は問題ありません。事前にお知らせください。その他のお子様については、新しい体験にご自分が集中できるようにお一人での参加をお勧めしています。
会場に駐車場はありますか?
専用の駐車場はございません。コインパーキングをご利用ください。
申し込みをキャンセルすることはできますか?
席数に限りがあるため、お申し込み後のキャンセルはご遠慮ください。
アレルギーについて
アレルギーなどで食事制限がある方は事前にご相談ください。未来食つぶつぶの実践によって体のシステムが整えば、徐々に解消していきます。
つぶつぶは宗教なんですか?
いいえ違います。宇宙の話なども出てきてスピリチュアルに思われることもありますが、実際には現実的で論理的です。
ネットワークビジネスなんですか?
いいえ違います。ネットワークビジネスと言われるMLM(マルチレベルマーケティング)いわゆるマルチ商法などは行っておりません。
料理が習えるのですか?
いいえ。つぶつぶ料理体感会は、講師の体験談やつぶつぶ料理の試食、つぶつぶのことをよく知っていただく場所となっています。料理を習いたい場合は「つぶつぶ料理教室」がございますので、そちらをご利用ください。
男性でも参加できますか?
はい。もちろん参加は可能ですし、大歓迎です。私達つぶつぶの店長やシェフとして、男性も活躍していますので安心してご参加ください。

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