目覚めて生きたい女性に送る
つぶつぶインターネットラジオ「あたらしい私になる！」
Vol.6 本日配信しました！

テーマは「春にむかう体とどうつきあう」
ゲストは、きらくかん代表・奥谷まゆみさん。

私、季節の変わり目に弱いのよね･･･っていうあなた！
今日のラジオ必聴です。

今日のラジオでは「春のカラダにスムーズに移行するのに必要なこと」が分かります。
一番変化の大きい「冬→春」をスムーズに移行できると、その後の夏・秋・冬への変化も大変じゃなくなるんだって♪
しかも、春のカラダになれると毎日をウキウキワクワク過ごせるそうですよ！

今回もお聴きのがしなく！

また、聞いて「面白い！」と思った方は、
ぜひiTunesのレビューを書いてください。
そして、お友達にもどんどん紹介してくださいね！

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インターネットラジオの視聴はこちらから
https://itunes.apple.com/jp/podcast?id=769591341
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1/23追記：
メニューに追加！
「ヒエのブリ照り焼き風」も登場します。
これは、ブリそのもの！という見た目と食感、
ぜひ食べにきてくださいね。
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1/24一万粒のディナーのメニューが決定しました。

なんと「樽酒」が登場！
メニューも、なんだかお酒に合いそうなものが多いです。
日本酒好きの方、お待ちしています！！


〜七色の前菜〜
・ゼンマイと高キビの炊き合わせ
・芹とヒエのエゴマ和え
・大根のべったら漬け
・もちキビのカボチャきんとん
・梅和え３種　カブ、長いも、人参
・黒豆煮
・ゴボウの昆布巻き

〜温かい肴〜
・高野豆腐とレンコンの串カツ　八丁味噌ソース
・ヒエソバ大根　カナッペ
・キノコ味噌　柔らかく蒸した冬野菜で

〜締め〜
・雪鍋　杵つきアワ餅入り　
・うるちアワのちらし寿司
　板麩とシイタケの照り焼きを添えて

〜甘味〜
・干し柿あんのどら焼き
・抹茶くず餅　きな粉蜜

〜お飲物〜
葉っピイ向島園のお茶

〜お酒〜
食前酒　日本酒「花啓く」　or　マイグルト
寺田本家の樽酒（五人娘２升入り）
むすひ、りんごジュース、ライスミルク



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一万粒のディナー 2014新春version

日時　1月24日（金）19:30〜22:00
会場　つぶつぶカフェ（東京･早稲田）　> 店舗詳細
料金　会員 10,000円 / 一般 13,000円 / 小学生以下 3,000円 / 幼児無料（フリードリンク付）
> お申込はこちら
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※お名前・人数・ご連絡先を明記の上お申込みください。
※参加料金は、当日現金でのお支払いとなります。

インドの野生の絹・タッサーシルクと、ヒマラヤウールで丁寧に手紡ぎ・手織りされた衣たち。
力強く美しい風合いが魅力です。

> 真木テキスタイルスタジオHP

日時：2月15日（土）〜27日（木）
会場：つぶつぶカフェ早稲田店　> 会場詳細

つぶつぶの会員さんによる、極上のリラクゼーション。
つぶつぶ神楽坂2階にて開催！

《2014年2月の日程》

2月14日（金）びわ温灸　☆癒し人：鍼灸師　柏木美枝子
　　13:00〜17:00 / 15分1,500円〜
　　問・予約　090-5213-9212

2月21日（金）アーユルヴェーダ　☆癒し人：喜多千絵
　　11:00〜17:00（最終受付） / 20分2,000円〜
　　問・予約　06-6881-7513

2月21日（金）ハッピーゆきえの和みのヨーガ　☆癒し人：入野幸枝
　　19:00〜21:00 / 2,000円
　　問・予約　yuki-anemone.hy4@ezweb.ne.jp

1月28日（火）アトレ吉祥寺店にて、つぶつぶマザーこばやしはつこ講師のイベントを開催します！

「大根を丸ごと１本買っても使い切れないわ！」という方に、とっておきの料理法をご紹介！みずみずしい大根を”蒸す”ことで手間をかけずに栄養も保存性もキープ。

書籍『野菜だけ？』から蒸し大根を使った、ステーキ、カツ、ソテーなど大根が主役のお料理、そして、葉っぱの上手な使い方を教えていただきます。

お申込みは、アトレ吉祥寺まで！


・・・・・日程・詳細・・・・・・

1月28日（火）14:00~16:00
参加費：1200円　　
講師：つぶつぶマザー こばやしはつこ
会場：アトレ　B1ゆらぎの広場　
アクセス：JR吉祥寺駅ビル　http://www.atre.co.jp/parking/index.php?scd=14
問：0422-22-1440

アトレ吉祥寺店イベント＞＞
http://www.atre.co.jp/admin/oshirase/pdf/14_event201401.pdf
※2ページ目の右下に掲載

つぶつぶ料理ギャラリーができました！
雑穀と野菜で創られた驚くほど多彩な料理＆スイーツの写真の他、つぶつぶ料理が誕生するまでのエッセイ、食材に関する豆知識など見応えたっぷりのギャラリーです。ぜひ、じっくりご覧くださいね。

ギャラリーの内容は、今後も随時追加していきます。

滋賀彦根新聞 2014年新春特大号に、つぶつぶグランマゆみこと滋賀彦根新聞社・押谷盛利社長との対談が3ページにわたって掲載されました。
ごはん食の大切さ、ごはんからパン食になった歴史背景、日本人の体質の変貌などについての対談です。

〜記事より一部抜粋〜

ゆみこ：つぶつぶ料理を実践した人たちがどんどん幸せになって、美しくなって、心が軽くなっていくのを見て、私もなりたいと思う人が増えています
押谷：昔の日本は米はもちろんだが、アワとか、ヒエとか、ソバとかを常食にしていました。今も田んぼにたまに育っていますが、その生命力がすごい。あれだけの生命力があるという事は人間の栄養にも役立つということ。私は自然食と呼んでいますが、人間に本来、与えられた生きる力に適合する食べ物を、先祖が何千年も食べてきたのだから、その伝統を守っていかなければなりません。これだけ世の中が進み、機械化され、技術が進み、医療や薬も多くできたのに、今はその伝統を破壊するやり方をしているから、世の中は病人だらけです。そして薬漬け。長生きできても、死なないための治療をしています。このおかしな状況の原因が食生活です。

青山ブックセンター本店に、つぶつぶのコーナーが登場！
つぶつぶの書籍を閲覧・購入できる他、雑穀の展示やDVD放映もしています。
青山ブックセンターは、表参道近く、渋谷駅からは徒歩13分です。
ぜひ足を運んでくださいね。

期間：1月4日（水）〜1月31日（火）
> 青山ブックセンター 展示・フェア←このページに掲載されています！
> 青山ブックセンター本店の地図はこちら

※写真は、つぶつぶナビゲーター坂野純子と、ディスプレイを担当していただいたデザイナー白鳥秋子さん。
坂野のFacebookで、展示の様子を詳しくアップしています。
https://www.facebook.com/junko.sakano.750

目覚めて生きたい女性に送る
つぶつぶインターネットラジオ「あたらしい私になる！」
Vol.5 本日配信しました！

テーマは「季節によって変化している体」
ゲストは、きらくかん代表・奥谷まゆみさん。

春の体って、どんな体？
春の体になるのを助けてくれる食べものは？
こんな性格の人は、春の体になれない？？

この時期に、スムーズに春の体になることができると
１年をウキウキワクワク過ごせるらしいですよ！
お聞き逃しなく！


また、聞いて「面白い！」と思った方は、
ぜひiTunesのレビューを書いてください。
そして、お友達にもどんどん紹介してくださいね！

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インターネットラジオの視聴はこちらから
https://itunes.apple.com/jp/podcast?id=769591341
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目覚めて生きたい女性に送る
つぶつぶインターネットラジオ「あたらしい私になる！」
Vol.4 本日配信しました！

テーマは「やると決めて動くと動ける」
ゲストは、きらくかん代表・奥谷まゆみさん。

精神世界に偏ってる人は、体も違う？
エクササイズはずっと続けてはいけない？
体に任せるのはＮＧ？
自然治癒力はどうしたら発動する？
目標達成に必要な条件は、どうしたら整うの？

などなど、今回も目からウロコのトークが満載！
お聞き逃しなく！


また、聞いて「面白い！」と思った方は、
ぜひiTunesのレビューを書いてください。
そして、お友達にもどんどん紹介してくださいね！

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インターネットラジオの視聴はこちらから
https://itunes.apple.com/jp/podcast?id=769591341
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